Gazteentzako coaching-a
Gazteentzako coaching-a 18 eta 25 urte inguruko gazteentzako laguntza prozesu bat da, zure burua hobeto ezagutzeko eta zure bidean argitasun eta konfiantza handiagoz aurrera egiteko sortua. Zuretzako bakarrik den espazio bat da, epairik gabe hitz egin, benetan zer nahi duzun deskubritu eta zure erantzunak aurkitzeko, zure benetakotasuna galdu gabe.
Hemen ez dago epairik, entzutea dago. Ez dago presiorik, laguntza dago.
Ez duzu ezer frogatu behar. Zu zeu izan eta aurrera egiteko aukera ematea besterik ez.
Zein pertsonarentzat da zerbitzu hau?
Gazteentzako coaching-a
Aurkitu zure potentziala eta zure bidea
18 eta 25 urte artean dituzu, eta ziurrenik erabaki garrantzitsuen aurrean zaude: zer ikasi, zertan aritu, harreman osasuntsuak nola eraiki edo zure burua nola zaindu. Baina batzuetan presioak, zalantzek, nekeak edo nor zaren eta zer nahi duzun ez jakitearen sentsazioak geldiarazi egiten zaituzte. Eta guztiz normala bada ere, ez duzu bide hau bakarrik egin behar.
Saioak zuretzat bereziki pentsatuta daude, benetako tresnekin. Espazio konfidentzial, seguru eta errespetuzkoak dira, epaituak sentitzeko beldurrik gabe adierazteko. Hemen ez da kontua zer egin behar duzun esatea, baizik eta zure erritmoan eta zu nor zaren errespetatuz hori zuk zeuk aurkitzen laguntzea.
Hau zuretzat da baldin eta…
Motibaziorik gabe edo zure etorkizunari buruz galduta sentitzen zara
Antsietatea sentitzen duzu, blokeatu egiten zara eta gehiegi exijitzen diozu zeure buruari
Zure ingurukoekin eztabaidak dituzu eta ez dakizu emozioak nola kudeatu.
Zaila egiten zaizu kontzentratzea edo zure helburuak lortzeko diziplina mantentzea
Zure burua besteekin alderatzen duzu, zalantzan jartzen duzu eta ez duzu zeure burua baloratzen
Segurtasunik eza sentitzen duzu eta denak gaina hartzen dizula iruditzen zaizu
Inork ez zaituela ulertzen sentitzen duzu
Zure burua hobeto ezagutu, autoestimua indartu eta zure talentuak aurkitu nahi dituzu
Ez da zu zarena izateari uztea, zure barruan dagoen potentzial guztia aurkitzea baizik.
Nahi baduzu, kontatu nola sentitzen zaren. Hemen nago zu entzuteko.
Nola funtzionatzen du gazteentzako coaching-ak?
Zure hazkunderako prozesu pertsonalizatua
Zure beharretara egokitutako ikuspegia eskaintzen dizut, honako hauek barne hartzen dituena:
Zure helburu pertsonaletan oinarritutako banakako saioak:
Elkarrekin lan egingo dugu zure helburuak identifikatu eta lortzeko.
Emozioak kudeatzeko eta erabakiak hartzeko tresna praktikoak:
Zure eguneroko egoerei aurre egiteko estrategia eraginkor eta erabilgarriak eskainiko dizkizut.
Etengabeko eta konfidentziala den laguntza:
Askatasunez adierazteko espazio seguru bat eskainiko dizut.
Nola egiten dugu lan saioetan?
Ikuspegi integratzaile eta praktikoa erabiltzen dut, betiere zure beharretara egokituta:
Askatasunez hitz egiteko elkarrizketa profesionalak, epairik gabe.
Autoezagutzarako ariketak, sentitzen, pentsatzen eta behar duzuna hobeto ulertzeko.
Burua lasaitzeko eta emozioei ordena emateko teknikak.
Hitzez adieraztea kostatzen zaizuna lantzeko jolas sinbolikoak eta dinamika sortzaileak.
Komunikatzeko modu berriak praktikatzeko teknika proiektiboak.
Zurekin bat datozen erabakiak hartzeko bistaratze eta fokuratze teknikak.
Hemen ez zara hitz egiteagatik bakarrik etortzen. Bizitzen ari zaren hori beste modu batean bizitzen ikastera etortzen zara.
Zer eskain diezazuke gazteentzako coaching-ak?
Prozesu honetan parte hartuz, honako hau bizi ahal izango duzu:
Autoestimua indartzea:
Zeure buruari errespetuz hitz egiten, zure burua baloratzen eta lehen isiltzen zinen lekuetan mugak jartzen ikasiko duzu.
Erabakiak argitasun handiagoz hartzea:
Benetan mugitzen zaituenarekin konektatuko duzu, zentzuz aukeratzeko.
Emozioak gainezka egin gabe kudeatzea:
Haserrea, tristura edo antsietatea ulertu eta zure buruarekiko zein ingurukoekiko modu osasuntsu eta errespetuzkoan adierazten ikasiko duzu.
Zure harremanak sendotzea:
Benetako komunikazioa lantuko duzu, iragazkirik gabe, sentitzen duzuna errespetuz eta minik eman gabe adierazteko.
Zure talentuak eta barne baliabideak aurkitzea:
Ondo egiten duzuna, berezi egiten zaituena eta barrutik bultzatzen zaituena ezagutuko duzu.
Eta gainera:
Konfiantza eta segurtasun handiagoa zeure buruarengan.
Aldarte eta energia hobea.
Nor zaren eta zer nahi duzun argiago ikustea.
Bizitzarako benetako trebetasunak.
Antsietate gutxiago, lasaitasun gehiago.
Eta, batez ere, azkenean zu zeu izaten ari zarela sentitzea.
Zure ongizatea ez da inprobisatzen. Landu egiten da. Lagundu egiten da. Eraiki egiten da.
Zein metodologiatan oinarritzen naiz:
Hau ez da terapia, ezta klase edo aholku sorta bat ere. Zurekin, zuretzat eta zuregatik egindako prozesu bat da.
Eta hau irakurtzean identifikatuta sentitu bazara, ziurrenik lehen pausoa eman duzulako da. Aldaketa erabaki batekin hasten da. Hemen nago bideko pauso bakoitzean laguntzeko.
Hasi harreman garrantzitsuena eraikitzen: zeure buruarekin duzuna.
Hasi nahi duzu? Idatzi eta azalduko dizut nola.
Ohitura osasuntsuak eraiki eta mantentzea, Neurohezkuntzako teknikekin.
Erabakiak segurtasunez eta koherentziaz hartzea, GROW ereduaren bidez.
Talentuak eta indarguneak indartzea, Psikologia Positiboaren bidez.
Argitasun mentala eta barne antolaketa lantzea, Psikologia Kognitiboarekin.
Estresa erregulatzea, Adimen Emozionalaren bidez.
Sinesmen mugatzaileak eraldatzea, Coaching Narratiboaren bidez.
Komunikazio zuzena eta errespetuzkoa lantzea, CNVren bidez.
Prozesu honetan konfiantza jarri duten gazteen bizipenak
Gazteen benetako eraldaketa istorioak
Ezagutu beste pertsona batzuek nola indartu duten euren autoestimua eta ongizatea prozesu honen bidez.
Nola hasi?
Hasi gaur ongizate eta oreka handiagorako bidea
Eman lehen pausoa zure buruarekin duzun harremana indartzeko eta konfiantzaz aurrera egiteko. Hemen nago bide honetan laguntzeko.